Si usted es un boxeador, un artista marcial o un entusiasta de cardio-kickboxing, saber cómo hacer un puño adecuada prestará energía a su golpe directo mientras se mantiene la seguridad de su mano.
Lo que necesita
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Abre la mano con los dedos extendidos y tocándose.
Separar el pulgar de los otros dedos.
Doble los cuatro dedos hacia adentro y tocar la punta de la parte superior de la palma.
Presione su dedo pulgar sobre el dedo índice. No permita que el pulgar se extienda más allá de los nudillos de los dedos.
Mantenga la muñeca recta.
Consejos y advertencias
No permita que el dedo meñique de separar de los otros dedos.
Mantenga su puño cerrado, pero se relajó antes de hacer contacto con el objetivo.
Practique golpear a un saco de arena para hacer que su superficie de impacto son los dos primeros nudillos del puño.
Si usted tiene alguna condición médica que altere o limite su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.
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