Un solo bloque antebrazo será protegerse de un puñetazo o una patada dirigida hacia el centro, mientras que la creación de un contraataque.
Lo que necesita
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Mira hacia delante y gire su cuerpo hacia un lado, con una pierna delante de la otra.
Formar las dos manos en puños.
Tire el brazo hacia atrás hacia adelante cerca del hombro opuesto, con la palma hacia arriba.
Barra el brazo hacia adelante hacia fuera, tirando de su brazo opuesto por detrás de usted.
De vuelta a su muñeca para que la palma mire hacia fuera como los bloques de antebrazo en línea con la rodilla hacia adelante.
Consejos y advertencias
A medida que mueves el brazo de bloqueo a través de su cuerpo, mantenga el codo inclinada en un ángulo de 90 grados.
Asegúrese de que utiliza la parte carnosa de su antebrazo como la superficie de bloqueo.
Si usted tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.
Bueno!
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